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第8章 体测

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    胥子昂到健身房的时候,罗皓阳似乎已经等了很久。可能是为了之后的体测,罗皓阳正在热身。跑步机速度被他开到了十二档,坡度四档,放在普通人身上说不定是峰速,可罗皓阳看起来却完全像是在慢跑。

    南大已经步入了初夏,天气极其闷热,就算俱乐部开了中央空调,长时间运动也会让人浑身都是汗。看罗皓阳跑步机的示数器,分明已经跑了二十多分钟,可完全没有像其他人一般汗流浃背。只有几滴汗滴顺着额头滑下,挂在他的下巴上。他的眉头紧蹙着,似乎有什么烦心事,然而就是这一颦一簇,却是莫名的性感。

    注意到胥子昂已经到了,罗皓阳将跑步机停下,没等跑步机停稳,便纵身一跃直接跳了下来。

    “好了,既然到了我们开始吧。对了,你吃完早饭了是吧?”

    胥子昂点点头,虽说罗皓阳直到这个时间才给他打电话,但长久以来的生物钟早让他提前一个多小时就起了床,自然有充足的时间准备。

    罗皓阳也注意到胥子昂不像是刚起床的样子,他走到前台,从前台处拿了一沓表格出来。胥子昂只是扫了一眼,便发现那表格并不是俱乐部的标配,上面的水墨有的地方甚至还没干,明显是早上刚打出来的。

    比起之前胥子昂做过的体测,这份表格中的项目更加详细,数据也更加准确了。

    “ok,老规矩先是仪器,说实在的你的身体数据已经好到我都要背下来了,这一步不测其实都无所谓。”

    说是这么说,但罗皓阳还是将胥子昂拉到了私教室,让他站在综合体脂仪上测了一下。不过细心的胥子昂注意到,罗皓阳同时拿着他之前几次测试的单子,放在一起稍微对比了一下,最后数据记录时却和仪器上略有不同。

    “正式测试之前先说明一下,你的体脂率和肌肉密度都还不错,建议继续保持;新陈代谢率较高,平时碳水补充应该略微提高一些。对于篮球专业我不是很清楚,毕竟隔行如隔山,我只能给你一些提高心肺功能、增加耐力的建议。”

    一边在板子上比划着什么,罗皓阳蹙着眉,却是头也不回的说道。胥子昂跟在罗皓阳身后,尽管前者并看不到,他还是点了点头。

    “我知道,季哥也就是希望我们南大cuba能拿到更好的成绩罢了。其实我觉得并不是我耐力的问题,而是我爆发性太强,略有些后继无力,季哥说这些专业数据还是要你来判断。”

    “都是一个问题,你爆发性强,耐力跟得上的话,也能延长爆发时间。不过它们两个之间的确有个衡量标准,会有一个相对值,如果说你相对爆发性要远超于相对耐力的话,的确短期内没什么办法。但如果你耐力短板比较严重,短期内耐力提升,可能就会导致你总体水准的上升。”

    罗皓阳转过身,注视着胥子昂的同时向他解释道。不知为什么,罗皓阳分明是在说正事,可胥子昂的注意力完全没办法集中在他身上,反而是集中在他脸部的轮廓。

    罗皓阳被称作是男神不是没有道理的,就凭他这张脸,哪怕是个小白脸都能当得上男神,更何况罗皓阳本身也如此优秀。

    甚至优秀到,胥子昂早就有所耳闻。

    胥子昂本人不会对和他没有交集的人产生任何注意,毕竟需要认识的人那么多,他完全没有时间来管剩下的闲人。

    不过罗皓阳,是那种胥子昂看过一眼,就会决定结识的人。当时在操场上的惊鸿一瞥,甚至让胥子昂至今难以忘记。

    “……好了别的不多说,我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值,大概就是哑铃单臂弯举、卧推、器械下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项,从单臂弯举开始,你平时训练的次数和重量是多少?”

    一不留神,胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算注意力完全没有放在罗皓阳说的话,而是放在了罗皓阳本人身上,胥子昂还是立刻就回答了出来。

    “22.5kg13次五组重复。”

    “好,那从25kg开始,到力竭。”

    罗皓阳点点头,拿过了25kg的哑铃递给了胥子昂,同时在一边准备防护。胥子昂马上进入状态,配合罗皓阳进行体测。

    和其他的教练略有不同,罗皓阳每个测试都会进行三次,一般是比他平时训练量略高、较小、和远小于他平时训练量的三组。尤其是卧推,罗皓阳对把位还有着十分苛刻的要求,胥子昂甚至进行了九组的重复。

    即便是每个肌群只有一个动作,也只重复了三次,这一圈测试下来胥子昂也接近累瘫了——他甚至觉得,跟罗皓阳做了这一圈体测,比他平时训练的强度都大。

    罗皓阳从兜里掏出了个士力架递给了他,一边在板子上比比划划,一边说道。
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